La obesidad en México es un problema que se encuentra fuera de control y en amplio crecimiento. Hasta el momento todas las estrategias que se han implementado han fracasado porque las estadísticas demuestran que cada vez hay más personas con exceso de masa corporal.
¿Cuántas personas con obesidad y/o sobrepeso hay en México?
Para ejemplificar lo anterior, la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición Continua (Ensanut Continua 2023) menciona que la prevalencia de la obesidad en adultos en nuestro país es del 37.1%.
Además también indica que los niños con sobrepeso tienen una mayor probabilidad de mantener esta condición en la edad adulta. Con esto se perpetúa un ciclo de problemas de salud que afectan a generaciones enteras.
¿Cuál es la diferencia entre sobrepeso y obesidad?
Para evaluar el riesgo de desarrollar enfermedades relacionadas con el peso, se utiliza una medida estándar conocida como el índice de masa corporal (IMC), que se calcula a partir del peso y estatura de las personas.
Un IMC igual o superior a 30 se considera obesidad, mientras que uno igual o mayor a 25 se clasifica como sobrepeso. Al mismo tiempo, dichos valores deben analizarse en contexto porque dos personas con el mismo IMC pueden tener composiciones corporales muy distintas.
Su crecimiento en el país responde a una combinación de factores sociales, económicos y culturales como el aumento en el consumo de alimentos ultra procesados, el sedentarismo y la falta de información sobre nutrición saludable. Frente a este panorama, la prevención se vuelve clave para reducir su incidencia y sus complicaciones a largo plazo.
¿Con qué enfermedades está asociada la obesidad?
- Enfermedades cardiovasculares
- Diabetes tipo 2
- Hipertensión
- Distintos tipos de cáncer
¿Cuál es el impacto de la obesidad más allá de la salud?
Además de su impacto en la salud, la obesidad genera una fuerte carga económica al representar aproximadamente el 6% del Producto Interno Bruto (PIB) de México debido a costos médicos y baja productividad.
Por ello es fundamental implementar medidas en la rutina diaria para prevenir la obesidad, como mantener una alimentación balanceada, reducir el consumo de grasas saturadas y azúcares, evitar ayunos prolongados y mantener horarios regulares de comida.
“La obesidad es prevenible y tratable, pero requiere un compromiso conjunto de la sociedad y el sector salud. Es importante implementar cambios en el estilo de vida para reducir el impacto de la enfermedad en la población realizando un mínimo de 150 minutos de actividad física a la semana, consumir abundante agua y disminuir la ingesta de bebidas azucaradas y alcohólicas”, agregó la Dra. Cynthia Vega, directora de Relaciones Médicas de PiSA Farmacéutica.
El diagnóstico oportuno también juega un papel crucial. Los profesionales de la salud pueden utilizar diversas herramientas para evaluar el estado nutricional de una persona, como la historia clínica, exámenes físicos, el cálculo del IMC y la medición del perímetro de cintura.
¿Cuál es el mejor tratamiento contra la obesidad?
Una vez diagnosticada la obesidad, el tratamiento debe ser personalizado y supervisado por un experto para asegurar una pérdida de peso segura y sostenible.
Además del ejercicio, la clave para el control del peso radica en la modificación de la dieta. Reducir la ingesta de calorías optando por alimentos frescos y menos procesados, aumentar el consumo de proteínas magras, frutas y verduras, y priorizar el agua simple sobre las bebidas industrializadas son pasos fundamentales.
El autocuidado es esencial para prevenir y tratar la obesidad. Consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier plan de pérdida de peso permite recibir recomendaciones adecuadas y evitar riesgos innecesarios.
La automedicación, el uso de fórmulas milagrosas o la adopción de dietas restrictivas sin supervisión pueden poner en peligro la salud y generar consecuencias adversas a largo plazo.
Cuidar el peso no se trata sólo de una cuestión estética, sino de bienestar y calidad de vida. La obesidad es una condición que puede prevenirse con pequeños cambios diarios y un enfoque integral. Fomentar una cultura de prevención y educación en salud es el camino para reducir su impacto y garantizar una mejor calidad de vida para la población.
