Este domingo 19 de noviembre se conmemora el Día del Hombre a nivel mundial.
Debido a que es una fecha especial, te ponemos algunas frases motivacionales para que las compartas con amigos, familia o pareja.
Esta día fue establecida en 1999 en Trinidad y Tobago, posteriormente, respaldada por la ONU en 2009 como un día para reconocer y destacar los roles positivos y las contribuciones de los hombres en la sociedad.
El propósito de este día es abordar temas de salud masculina, promover la igualdad de género y celebrar la masculinidad positiva.
Frases motivacionales por el 19 de noviembre, Día del Hombre
Ls frases motivacionales por el 19 de noviembre, Día del Hombre 2023 son las siguientes:
- “Ser un hombre no es cuestión de edad, es cuestión de actitud y valentía”
- “El verdadero hombre no es aquel que conquista a mil mujeres, sino aquel que conquista a una mujer mil veces”
- “La fuerza no proviene de la capacidad física, sino de la voluntad indomable”
- “El éxito no se mide por lo que logras, sino por los obstáculos que superas en el camino”
- “Un hombre fuerte no es aquel que no llora, sino aquel que llora y sigue adelante con valentía”
- “La grandeza no está en nunca caer, sino en levantarse cada vez que caemos”
- “Ser un hombre significa ser fuerte, no solo físicamente, sino también emocional y espiritualmente”
- “La verdadera medida de un hombre no se encuentra en lo que sabe, sino en cómo trata a los demás”
- “La valentía no es la ausencia de miedo, sino la resistencia y dominio sobre él”
- “Un hombre exitoso es aquel que construye su fundación con las piedras que otros le arrojan”
Diabetes como primera causa de muerte en hombres en México
Para el caso de México, la diabetes mellitus ocupa la primera causa de enfermedad entre los hombres, seguida de la cardiopatía isquémica, cáncer de próstata, enfermedades vasculares, cirrosis y otros padecimientos del hígado relacionados con la ingesta de alcohol, lo anterior de acuerdo con datos de la Secretaría de Salud.
Los principales padecimientos en los hombres por grupo de edad son:
- De 21- 30 años: enfermedades ácido pépticas, como las gastritis
- De 31-40 años: traumas a consecuencia de fracturas por golpes o secuelas en la columna, sobre todo a nivel lumbar
- De 40 en adelante: problemas de la columna lumbar
- De 51-60 años: hiperplasia prostática
- De 61-70: crecimiento prostático
- De 71-80 años: hiperplasia prostática, ácido péptico, gastritis, reflujo, hipertensión, diabetes, colesterol, triglicéridos altos e infecciones.
⇒LEE TAMBIÉN: ¿Cuándo es el Mes de la Salud del Hombre?
5 consejos para la salud masculina
Ante este panorama, la OMS ha emitido 5 consejos esenciales para la salud masculina:
- Acudir a revisiones periódicas: Se recomienda acudir a chequeos médicos de manera frecuente, aunque la persona se sienta sana. Los estudios sugeridos son mediciones de la presión arterial, análisis de glucosa en sangre y, a partir de los 50 años, revisiones de la próstata. La salud mental también es importante para prevenir o tratar problemas de ansiedad o depresión.
- Reducir el consumo de alcohol: Beber en cantidades excesivas o con demasiada frecuencia aumenta el riesgo inmediato de sufrir lesiones, accidentes de tránsito y violencia, además de provocar a largo plazo daño en el hígado, enfermedades cardiacas y hasta cáncer. El uso nocivo del alcohol también puede afectar la salud mental y perjudica a las personas que rodean al individuo.
- Deja de fumar: El tabaco causa cáncer, enfermedades pulmonares y cardiacas, así como accidentes cerebrovasculares. Dejar el tabaco beneficia la función pulmonar en un lapso de 2-12 semanas y, pasado un año, el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas será dos veces menor que el de un fumador.
- Comer mejor: La alimentación saludable ayuda a prevenir la diabetes y muchas otras enfermedades. Es necesario incrementar el consumo de agua simple, frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales, así como limitar el consumo de sal, azúcar, grasas y alimentos ultra procesados
- Hacer ejercicio: Realizar ejercicio contribuye a mantener un peso saludable, reduce el riesgo de enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes y cáncer, y también ayuda a combatir la depresión. La OMS recomienda que los adultos practiquen una actividad física de intensidad moderada durante al menos 2.5 horas a la semana.
El Instituto de Salud para el Bienestar recomienda a todos los hombres a que acudan a la unidad de salud más cercana desde el primer momento que presente signos o síntomas de algún padecimiento, para que reciban un diagnóstico oportuno y atención temprana.
