Muchas veces se dice que las palabras son muy poderosas y las siguientes frases contra la depresión así lo demuestran. Todas son ideales para brindar apoyo y confianza a las personas que atraviesan momentos complicados a nivel emocional. De ninguna manera reemplazan a los tratamientos médicos pero sí son un complemento.
La OMS designó el 13 de enero como el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión con el objetivo de darle visibilidad a este problema. Además buscar dejar de normalizar esta condición e impulsar la ayuda profesional.
¿La depresión es una enfermedad?
La depresión sí está catalogada como una enfermedad y representa el trastorno mental más común en el mundo. Tan sólo en la actualidad se estima que al menos 300 millones de personas lo tienen y la cifra se mantiene en aumento constante.
10 frases contra la depresión que demuestran el poder de las palabras
Ante este escenario, te compartimos una lista con algunas frases contra la depresión. Todas las puedes utilizar con tus pacientes o con cualquier persona que atraviese un momento complicado. Y nunca dejes de canalizar a los pacientes con los especialistas adecuados en salud mental como psiquiatras o incluso psicólogos.
- Sé que es difícil ahora, pero confío en tu capacidad para superar este momento, y estoy aquí para ayudarte
- No estás solo en esto porque cuentas conmigo para apoyarte en cada paso del camino
- Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de fortaleza
- La depresión te hace sentir solo, pero quiero que sepas que siempre estaré dispuesto a escucharte y apoyarte
- Hablar sobre tu depresión es un acto de valentía y el primer paso hacia la liberación
- Estoy aquí para lo que necesites. Cuando quieras conversar, te escucharé; llámame o envíame un texto
- Al aprender a amarte y aceptarte, inspiras a otros a hacer lo mismo en sus propias vidas
- Aunque la depresión te haga sentir invisible, tu dolor es real y merece ser escuchado
- Reconocer y celebrar tus logros, por pequeños que sean, es esencial para tu bienestar
- Aceptarte tal como eres es el primer paso hacia una auténtica autoestima
¿Qué famosos han sido diagnosticados con depresión?
Muchas veces se piensa de manera errónea que la fama y fortuna protegen contra las enfermedades pero no es así. En aspectos como la depresión se trata de un problema al que todos están expuestos. Las siguientes celebridades fueron diagnosticadas con depresión y lograron pedir ayuda a tiempo.
- Simone Biles – Deportista
- Adele – Cantante
- Naomi Osaka – Deportista
- Michelle Obama – Ex Primera Dama de Estados Unidos
- Michael Phelps – Deportista
- Ariana Grande – Cantante
- Kirsten Dunst – Actriz
- J.K. Rowling – Escritora
- Heather Locklear – Actriz
- Selena Gomez – Cantante
5 acciones útiles para prevenir y combatir la depresión
- Informarse sobre esta condición permite reconocer los signos de alarma y actuar de manera adecuada.
- Comunicar emociones, hablar abiertamente sobre la depresión ayuda a desestigmatizar y a fomentar un ambiente más empático.
- Pedir apoyo, si tú o alguien más está pasando por un momento difícil, no duden en buscar ayuda de un profesional de la salud mental.
- Ofrecer una escucha activa y apoyo a las personas que sufren de depresión puede marcar una gran diferencia.
- Evitar aislarse y buscar actividades físicas y recreativas facilita el manejo del estrés.
