Cada vez es más común escuchar acerca de los probióticos aunque muchos desconocen los beneficios que genera su consumo. La realidad es que a través de la alimentación es posible reforzar la salud intestinal para mantener al cuerpo protegido. Además también existe una relación directa con otros aspectos del bienestar.
La comida es una parte de la que nadie puede prescindir. Aunque más allá de elegir una dieta correcta también hay otros consejos que se deben adoptar. Van desde la práctica de ejercicio físico hasta evitar hábitos nocivos.
La importancia de los probióticos y sus beneficios
Con esto en mente, en Saludiario tuvimos la oportunidad de entrevistar al Dr. Ricardo Guzmán Rodríguez, quien es egresado de la Facultad de Medicina de la UNAM y tiene una Maestrìa en Genética por la Universidad de Edimburgo y un Doctorado en Genética Humana por la Universidad de Glasgow.
A partir de su conocimiento nos compartió una visión general sobre lo que son los probióticos, el tipo de enfermedades que pueden prevenir y los beneficios que ofrecen.
¿Qué son los probióticos?
Son microorganismos vivos que, al ser administrados en cantidades adecuadas, confieren un beneficio a la salud en el huésped.
¿Qué es la microbiota?
La microbiota es el conjunto de microorganismos que residen en nuestro cuerpo, que a su vez pueden diferenciarse según su comportamiento en comensales, mutualistas y patógenos.
¿Qué beneficios ofrecen los probióticos a la salud?
- Los probióticos son bacterias beneficiosas que viven en el intestino y mejoran la salud general del organismo, facilitan la digestión y la absorción de nutrientes, y fortalecen el sistema inmunológico.
- Fortalecen el sistema inmune.
- Mantienen el equilibrio de la microbiota intestinal.
- Incrementan la resistencia a infecciones intestinales.
- Reducen la duración de la diarrea asociada a antibióticos y a infecciones del viajero.
- Ayudan a digerir la lactosa, especialmente en personas con intolerancia a este componente.
- Mejoran la absorción de vitaminas y minerales tales como vitamina B, calcio y hierro.
- Regulan la motilidad intestinal, aliviando la constipación y el síndrome del intestino irritable.
- Mantienen la integridad de la mucosa intestinal.
- Desplazan a microorganismos nocivos y previenen su proliferación.
- Colaboran en la formación de nutrientes esenciales como vitaminas, enzimas y ácidos grasos.
- Estimulan la producción de ácido láctico, reduciendo el pH del tubo digestivo.
- Ayudan a reducir la dermatitis atópica en lactantes alérgicos.
Se ha estudiado su rol más allá de la función natural en la microbiota y se ha visto que podría beneficiar algunas patologías autoinmunes, colopatía funcional, rinitis alérgica y dermatitis atópica, enfermedades que presentan frecuentemente “disbiosis intestinal” (alteración de la microbiota).
Además, existe mucha evidencia referente a la salud metabólica y se calcula que aproximadamente 100 enfermedades (autismo, cáncer, enfermedades cardiovasculares entre otras) están siendo investigadas, asociadas a una alteración de la microbiota intestinal.
¿Qué es Microbiot Fit?
Es un probiótico de nombre Bifidobacterium lactis BPL1 con grandes beneficios que han sido demostrados a través de varios años de investigación. Se enlistan algunos de estos beneficios.
- Disminuye la grasa visceral. Riesgo importante de enfermedades cardiovasculares, diabetes, cerebrovasculares.
- Aumenta la adiponectina favoreciendo el control metabólico.
- Disminuye la grelina induciendo saciedad
- Tiene un efecto antioxidante y la capacidad de aumentar la resistencia al estrés oxidativo.
- Tiene un efecto antiinflamatorio.
- Favorece el crecimiento de Akkermansia muciniphila.
- Aumenta la sensibilidad a la insulina
- Disminuye el IMC.
- Sin efectos secundarios
¿Qué son las bifidobacterias?
Es un grupo de bacterias “buenas” que vive en los intestinos. Produce ácido láctico y acético. Las bacterias “buenas” como B. lactis pueden ayudar a descomponer los alimentos, absorber los nutrientes y combatir los organismos “malos” que pueden causar enfermedades.
¿Qué beneficios ofrece la nueva presentación en pastillas masticables?
Facilidad de uso: Los masticables son una opción muy fácil de usar, especialmente para niños y otras personas que no pueden tragar píldoras con facilidad.
¿Existen restricciones para consumir probióticos en pastillas masticables?
No existe ninguna restricción para su consumo porque son ideales para cualquier persona.
¿Qué consejos básicos deben seguir las personas para cuidar su salud intestinal y prevenir enfermedades?
- La alimentación tiene un peso fundamental en nuestros consejos para una vida saludable. (Basa tu alimentación en los alimentos de origen vegetal).
- Actividad física (Realiza entre 30 y 60 minutos diarios de ejercicio físico moderado).
- Toma una actitud positiva y disfruta de las cosas que te gustan.
- Duerme 8 horas al día.
- Evita el tabaco y el alcohol.
- Consume probióticos.
