La salud renal es una parte fundamental en la vida de las personas aunque la mayoría no le ponen atención a este rubro. De hecho, algo tan sencillo como la alimentación es de utilidad no sólo para prevenir la obesidad sino también otras enfermedades.
De acuerdo con el doctor Sergio Hernández, director médico de Médica Santa Carmen en el Centro Médico ABC Santa Fe, todo lo que se hace hoy se refleja en la salud a futuro. Por lo tanto se puede aprovechar el inicio de un año para plantearse tener una vida sin complicaciones.
Pero antes, ¿qué es la salud renal?
La salud renal hace referencia al cuidado de los riñones. Dichos órganos filtran los desechos y el exceso de líquidos en la sangre y por eso son tan importantes.
¿Cuáles son las enfermedades relacionadas con los riñones más comunes?
- Enfermedad renal crónica
- Insuficiencia renal
- Cáncer de riñón
- Piedras en los riñones
- Problemas de los riñones asociados con la diabetes
- Quistes renales
¿Cuántos mexicanos padecen la enfermedad renal crónica?
De acuerdo con el Dr. Hernández la Enfermedad Renal Crónica afecta al 12.2% de la población mexicana y, en muchos casos, las personas desconocen que la padecen hasta que alcanza etapas avanzadas.
Además apuntó que es un problema de salud silencioso y difícil de abordar sin una detección y tratamiento tempranos. Agregó que el diagnóstico oportuno permite identificar riesgos en fases iniciales, lo que abre la puerta a tratamientos preventivos que mejoran significativamente la salud renal.
¿Cuáles son los síntomas de la enfermedad renal crónica?
- Cambios en la producción de orina
- Hinchazón de pies
- Náuseas
- Vómitos
- Debilidad
Para personas con factores de riesgo como hipertensión, obesidad o diabetes, acudir a revisión médica una o dos veces al año es una medida esencial. Esta revisión médica debe incluir análisis de sangre, orina y medición de la presión arterial, que permiten detectar alteraciones en etapas iniciales y actuar a tiempo antes de que los daños sean irreversibles.
¿Cómo se puede tener una buena salud renal?
El especialista recomienda adoptar hábitos diarios porque son clave para proteger la salud renal. Dentro de los principales están contar con una dieta equilibrada, baja en sodio y rica en frutas y verduras frescas porque ayuda a mantener el buen funcionamiento de los riñones.
Lo anterior se debe complementar con una hidratación adecuada, que implique beber entre dos y tres litros de agua al día, y con al menos 30 minutos de ejercicio físico cinco días a la semana para controlar factores de riesgo como la hipertensión y el sobrepeso.
El especialista añadió que se debe evitar el consumo excesivo de alimentos procesados, ricos en grasas y azúcares, lo cual también es crucial para no sobrecargar la función renal.
¿Cada cuándo se debe acudir a una revisión médica general?
Por otra parte, el chequeo médico debe ser anual y es indispensable para identificar cualquier problema en sus primeras etapas y son acciones sencillas no sólo fortalecen la salud renal, sino que también contribuyen a mejorar significativamente la calidad de vida.
El inicio de año es un momento ideal para reflexionar sobre nuestra salud y tomar decisiones que promuevan el bienestar a largo plazo.
