Durante más de 100 años, los psicólogos han investigado que hábitos de estudio funcionan mejor. Y con el ENARM 2022 cada vez más cerca, es necesario tenerlos en cuenta para sacarles el mejor provecho durante las horas de estudio.
ENARM 2022: Por lo tanto, a continuación te damos 10 consejos para modificar tus hábitos de estudio y aprender de una manera más “inteligente”.
1. Estudia en lapsos cortos
Las sesiones de estudio breves ayudan a las sinapsis de tu cerebro a procesar la información mejor que mucha información en sesiones largas. Intenta reservar 30 Evita pasar la noche, comienza a planificar y leer temprano en el período de estudio y haz un horario.
2. Entra en la zona
Crea el espacio de estudio ideal y reúne todos los libros y artículos que necesitarás. Este tiempo de preparación también advierte al cerebro para el estudio. Además, limita las distracciones: si debes escuchar música, elige música melódica sin letra y, por supuesto, deja tu teléfono en paz y manténte alejado de las redes sociales.
3. Duerme bien y haz ejercicio
Absorbes mejor la información cuando estás alerta, bien alimentado y descansado, e incluso mejor después de hacer ejercicio. Es importante asegurarse de haber consumido alimentos nutritivos para que tu cerebro se encienda, como pescado, nueces, bayas y yogur. También vale la pena mantenerse hidratado y levantarse para moverse entre tus sesiones de 30 minutos.
4. Escribe tarjetas de memoria flash
Tu cerebro almacena mejor la información cuando hsa escrito algo después de haberlo leído o escuchado. Por lo tanto, esto significa que probablemente tendrás que perder el resaltador y comenzar a escribir lo esencial en tarjetas. Un buen sistema a utilizar es el sistema Leitner, que utiliza el principio de repetición espaciada e intervalos crecientes.
5. Conecta los puntos
Aprender a hacer conexiones cuando consumes información rinde dividendos. Mientras estudias, piensa en las diversas formas en que la información que estás leyendo, mirando o escuchando está conectada entre sí. A esto se le llama aprendizaje contextual.
6. Establece metas
Haz una lista de objetivos de estudio y márcalos cuando los completes. No solo te motivará y te dará una sensación de logro, también te ayudará a sentirte en control y reducir el estrés del estudio.
7. Prueba TÚ mismo
Los exámenes de práctica son una buena manera de ver dónde te encuentras y dónde debes concentrarte. Hay algunas plantillas que puede encontrar en línea para ayudar con la estructura. Si encuentras algo complicado en tus lecturas, anótalo y recuerda ponerte a prueba más tarde para un desafío.
8. Apunta a enseñarlo
Las pruebas han demostrado que las personas que estudian material para enseñárselo a otros, absorben la información de forma más lógica que aquellos que simplemente estudian por sí mismos.
9. Leer en voz alta y recordar
Ya sea solo, con un amigo o un familiar, lee tus tarjetas y resúmenes en voz alta. Un truco útil es cerrar los ojos y tratar de recordar lo que dicen para ayudar a cimentar aún más sus puntos y argumentos principales.
10. Pierde la pantalla
Por úlitmo, un profesor de psicología de la Universidad de Leicester en Inglaterra descubrió que es más difícil recordar lo que has leído cuando lees en una pantalla, en lugar de un libro o una hoja de papel. Entonces, para mezclar tu estudio, intenta imprimir algunas de tus notas de clase o artículos en línea, ¡y dale un descanso a esos ojos!
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