- México es el segundo país en América Latina con mayor prevalencia de diabetes y el sexto en el mundo en cuanto a la prevalencia por esta enfermedad.
- Tan solo en México hay 10 millones de personas diagnosticadas con este padecimiento.
- Desde la hidratación de la piel hasta monitoreos constantes de los niveles de glucosa en la sangre son fundamentales para el control glucémico.
A pesar de los momentos complicados que se viven en el mundo siempre son necesarias las vacaciones. Este período de relajación es de gran ayuda para la salud mental y olvidarse por unos días de la rutina diaria. Pero algo que jamás deben olvidar las personas con diabetes es que deben mantener un correcto control glucémico para no sufrir complicaciones o recaídas.
De acuerdo con la Secretaría de Salud (SSa) existen alrededor de 10 millones de mexicanos diagnosticados con diabetes. Aunque la cifra real podría ser mucho mayor pero muchas personas desconocen su condición por la falta de revisiones médicas periódicas.
Ahora bien, durante las vacaciones de verano es común que las personas descansen no solo de la escuela o el trabajo sino también de sus hábitos de alimentación. Incluso, según la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), durante estos días las personas suelen subir de tres a cinco kilos de peso.
Si bien este ciclo de descanso sirve como desahogo de actividades laborales o escolares, gran parte de la población comienza a sumar a su dieta distintos alimentos altos en calorías, lo que descontrola los niveles de glucosa en la sangre.
De acuerdo con la Dra. Ma. Elena Sañudo, quien es Directora Médica de la Unidad de Medicinas Generales de Sanofi México, se calcula que el 73% de los mayores de 20 años en nuestro país tienen sobrepeso u obesidad. Mientras que una tercera parte de la población escolar está en la misma condición.
Aunado a los altos índices de sobrepeso y obesidad, en la temporada vacacional muchos de los pacientes descuidan sus tratamientos médicos y causan desbalances en sus niveles bioquímicos. En el caso de los pacientes con diabetes, la pérdida de su control glucémico puede ocasionar graves consecuencias que van desde una sensación de mareo hasta problemas vasculares.
Según declaraciones de la Secretaría de Educación, Ciencia, Tecnología e Innovación (SECTEI), México es el segundo país en América Latina con mayor prevalencia de diabetes y el sexto en el mundo en cuanto a la prevalencia por esta enfermedad.[3] En su caso, no se pueden prohibir las vacaciones pero sí deben seguir las siguientes indicaciones para un correcto control glucémico.
- Empaca adecuadamente tus medicamentos y suministros médicos necesarios: Recuerda que existen tratamientos médicos como la insulina que deben estar refrigerados para conservar sus propiedades. Si consideramos las altas temperaturas características de algunos sitios turísticos, un trayecto en avión o carretera podría alterar su composición y dejarlos inservibles. Verifica la temperatura de tu destino y empaca tu medicación en equipos especiales. Consulta a tu médico para seguir la mejor recomendación.
- Programa alarmas para tus alimentos y/o aplicación de medicinas: Las vacaciones suelen dar paso a momentos de relajación y esparcimiento. Sin embargo, para un paciente con diabetes es de suma importancia la disciplina en su tratamiento médico. Programa alarmas continuas en tu celular para que te sirvan como recordatorio y no se vean alterados tus niveles de azúcar en la sangre.
- Hidratar tu piel de manera constante: Es bien sabido que la piel de las personas con diabetes puede ser muy sensible debido a problemas circulatorios. Además del bloqueador solar, incluye cremas especializadas para humectar tu piel y protegerla de la radiación solar, conforme a las recomendaciones de tu médico.
- Realizar actividad física moderada: Para mantener el bienestar integral de tu cuerpo realiza unos pocos minutos de ejercicio moderado al día. Una breve caminata o actividades al aire libre serán de mucha ayuda para tu organismo.
- Vigila tu ingesta de alimentos: Aún en vacaciones es importante respetar tu dieta o recomendaciones alimenticias que hayan sido proporcionadas por tu médico. Evita las comidas procesadas o altas en grasas saturadas para evitar una descompensación bioquímica que traiga consecuencias para tu organismo.
- Monitorea continuamente tus niveles de glucosa en la sangre: Para detectar si hay variaciones en tus cifras habituales de azúcar en la sangre, realiza lecturas con un glucómetro y ayúdate con aplicaciones móviles gratuitas.
- Protégete del Covid-19: Recordemos que la pandemia por Covid-19 aún no llega a su fin, por lo que te invitamos a portar cubrebocas y seguir las medidas sanitarias necesarias para evitar un contagio. No olvides mantener el contacto con tu médico para que te proporcione más detalles de tu salud.
