Un año más está a punto de concluir y en la mayoría de los casos genera una sensación de alegría. A pesar del contexto actual se puede respirar un ambiente de alegría y festividad en gran parte de la población. En algunos casos las familias salen de vacaciones o simplemente se quedan en sus casas para descansar. Pero no se puede generalizar porque durante el último mes del año también es cuando aumentan los casos del fenómeno conocido como depresión blanca.

¿Qué es?

Por lo anterior, el director general del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), Pedro Zenteno Santaella, exhortó a la ciudadanía a sensibilizarse respecto al sufrimiento emocional de las personas y fomentar el cuidado de la salud mental. Recordó que las consecuencias psicológicas y sociales de la pandemia agregan ingredientes que pueden desencadenar depresión.

La psicóloga clínica y tanatóloga del Hospital General “Dra. Matilde Lafragua”, adscrito al ISSSTE, Luz Mónica Rosales Sosa, recomendó estar alertas ante síntomas como sentimientos de tristeza, nostalgia, disminución del apetito, irritabilidad frecuente, ansiedad, desinterés por las cosas y altos niveles de tensión, porque son signos que pueden desencadenar la llamada “depresión blanca”, denominada así porque surge o se presenta en la temporada invernal.

¿Cómo se puede apoyar a las personas afectadas?

Para afrontar este tipo de depresión, recomendó “reconocer el estado de ánimo, identificar las emociones que se nos presentan y los factores que las estimulan o desencadenan; no evadir ni ocultar lo que pasa, no juzgar y en caso de haber experimentado una pérdida, permitirse vivir el duelo y procesarlo”.

Además, si las personas no se sienten con ánimo de participar en los festejos de esta temporada es recomendable darse la oportunidad de decir no y tomar tiempo para estar consigo mismos, descansar, relajarse, autocuidarse, tratarse bien, realizar actividades de su agrado como leer, ver una película o hacerse un regalo para sí mismos y contactar con personas de confianza para compartir la experiencia propia.

Si se tiene contacto con un familiar o amigo con estos síntomas, la especialista del ISSSTE refirió que la mejor manera de apoyarlos es dejarlos expresar su tristeza, evitar decirles frases como “no llores”, “alégrate” o “échale ganas”. Por el contrario, ser empáticos con su sentir y brindarles acompañamiento, escucharlos sin juzgar y expresarles que están ahí para ellos, sin ser invasivos y evitar se mantengan aislados.

Pidió a familiares, amigos o a quien detecte la presencia de signos emocionales con las características de la depresión blanca en alguna persona, acudan a las áreas de urgencias de los hospitales del ISSSTE para ser atendidos por especialistas.

Por otro lado, ante la llegada de la variante ómicron al país, y con el aumento de reuniones por la temporada decembrina, Pedro Zenteno pidió a la población no bajar la guardia ante COVID-19. Exhortó a mantener las recomendaciones del uso de cubrebocas, lavado de manos constante, respetar la sana distancia y evitar aglomeraciones en espacios cerrados.