Se vive un momento complicado a raíz de la contingencia sanitaria por el Covid-19. Estás presente y al tanto de la situación a diario y además lo puedes observar con los pacientes que atiendes. A pesar de que en algún momento terminará y se buscará regresar a la normalidad, será difícil durante los primeros meses.
En tu caso, la manera directa en la que puedes apreciar este problema es mediante tu carga de trabajo. Durante una crisis sanitaria de escala global es probable que más personas pongan atención en su estado y acudan a revisiones preventivas. Aunque en primera instancia puede ser algo positivo para ti, nunca debes excederte en tus funciones porque puede ser contraproducente
Estrés en la vida diaria de los médicos
De manera tradicional los médicos están expuestos al estrés y sufrir de extensas jornadas de trabajo. Esto es dañino tanto en el aspecto físico como en el mental. Si además ellos se exigen demasiado a sí mismos van a provocar daños irreversibles.
Inclusive, se ha designado como Síndrome de Burnout a este desgaste profesional del que sufren los médicos. El término fue acuñado por primera vez en 1974 por Herbert Freudenberger en su libro “Burnout: The High Cost of High Achievement”. A la fecha es un problema tan grave que se estima que 7 de cada 10 profesionales de la salud lo presentan en algún momento. A pesar de ser un inconveniente tan antiguo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) apenas lo incluyó en su Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE).
Mientras que en situaciones consideradas normales es tan frecuente, ahora durante una contingencia sanitaria se corre el riesgo de que se incrementen las cifras. Para que eso no ocurra es necesario que tú como médico recuerdes que tu salud es igual de importante que la de tus pacientes. Aunque tengas el deseo y la disposición de ayudar, siempre debes hacerlo con moderación y sin exceder límites.
Evitar trabajar cansado
Recuerda que si estás cansado no vas a tener el mismo rendimiento y eso incrementa la probabilidad a cometer errores. Dentro del consultorio eso impacta de diversas maneras y genera incomodidad e incertidumbre en los pacientes.
Considera que no todo es trabajo. Es correcto ser cumplido con los pacientes pero también debes respetar tus límites. Si tienes un horario de trabajo entonces lo debes de respetar, esto no quiere decir que no haya casos excepcionales de emergencia que puedan ocurrir fuera de tu horario laboral ya establecido. No abuses de tu propio cuerpo porque al día siguiente no vas a rendir lo suficiente y el cansancio se va a acumular. Después de una semana vas a estar tan debilitado que puedes presentar severos problemas de salud.
En ese sentido, lo ideal es que al salir de tu lugar de trabajo te olvides por completo de tus actividades laborales. No las encimes con tu vida privada porque cada una merece su propio tiempo y espacio.
Disfrutar el tiempo fuera del consultorio
Mientras te encuentres en tu hogar intenta relajarte y distraerte. Si estás con tu familia entonces habla con ellos y disfruta de su compañía. También puedes emprender algunas actividades de esparcimiento que sean benéficas para tu mente. Escucha la música que te gusta, ve alguna película o aprovecha para iniciar una lectura.
Otro punto a considerar es que la profesión que tiene la tasa de suicidio más elevada a nivel mundial es la del médico. Es una triste estadística que causa preocupación pero a la fecha no ha sido posible revertir. Los encargados de cuidar la salud de los demás tienden a descuidar su propia integridad y eso puede llegar a conducir a conclusiones mortales.
Nunca descuidar la salud propia
En momentos como los que ahora vivimos, cuando la salud se ha convertido en el tema central, no te olvides que tu propia salud. El mismo interés que pones por los pacientes lo debes de aplicar en ti. Recuerda que se debe predicar con el ejemplo y los mismos consejos que mencionas durante las consultas los debes de llevar a cabo en tu vida diaria.
Mientras que durante la contingencia no se pueden realizar actividades al aire libre, dedica algunos minutos de tu día para realizar ejercicios sencillos en tu casa. Además de ayudar en tu estado físico también tienen un impacto positivo en tu salud mental.
Toma en consideración que un buen médico se cuida a sí mismo de la misma manera en la que cuida a sus pacientes. Es bueno ser responsable pero nunca dejes que tus impulsos provoquen que descuides tu propia salud.
Material dirigido solo a profesionales de la salud. Información realizada para profesionales de la salud en territorio mexicano. Todo lo publicado en la plataforma es una recomendación, mas no una prescripción o indicación médica.
Se vive un momento complicado a raíz de la contingencia sanitaria por el Covid-19. Estás presente y al tanto de la situación a diario y además lo puedes observar con los pacientes que atiendes. A pesar de que en algún momento terminará y se buscará regresar a la normalidad, será difícil durante los primeros meses.
En tu caso, la manera directa en la que puedes apreciar este problema es mediante tu carga de trabajo. Durante una crisis sanitaria de escala global es probable que más personas pongan atención en su estado y acudan a revisiones preventivas. Aunque en primera instancia puede ser algo positivo para ti, nunca debes excederte en tus funciones porque puede ser contraproducente
Estrés en la vida diaria de los médicos
De manera tradicional los médicos están expuestos al estrés y sufrir de extensas jornadas de trabajo. Esto es dañino tanto en el aspecto físico como en el mental. Si además ellos se exigen demasiado a sí mismos van a provocar daños irreversibles.
Inclusive, se ha designado como Síndrome de Burnout a este desgaste profesional del que sufren los médicos. El término fue acuñado por primera vez en 1974 por Herbert Freudenberger en su libro “Burnout: The High Cost of High Achievement”. A la fecha es un problema tan grave que se estima que 7 de cada 10 profesionales de la salud lo presentan en algún momento. A pesar de ser un inconveniente tan antiguo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) apenas lo incluyó en su Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE).
Mientras que en situaciones consideradas normales es tan frecuente, ahora durante una contingencia sanitaria se corre el riesgo de que se incrementen las cifras. Para que eso no ocurra es necesario que tú como médico recuerdes que tu salud es igual de importante que la de tus pacientes. Aunque tengas el deseo y la disposición de ayudar, siempre debes hacerlo con moderación y sin exceder límites.
Evitar trabajar cansado
Recuerda que si estás cansado no vas a tener el mismo rendimiento y eso incrementa la probabilidad a cometer errores. Dentro del consultorio eso impacta de diversas maneras y genera incomodidad e incertidumbre en los pacientes.
Considera que no todo es trabajo. Es correcto ser cumplido con los pacientes pero también debes respetar tus límites. Si tienes un horario de trabajo entonces lo debes de respetar, esto no quiere decir que no haya casos excepcionales de emergencia que puedan ocurrir fuera de tu horario laboral ya establecido. No abuses de tu propio cuerpo porque al día siguiente no vas a rendir lo suficiente y el cansancio se va a acumular. Después de una semana vas a estar tan debilitado que puedes presentar severos problemas de salud.
En ese sentido, lo ideal es que al salir de tu lugar de trabajo te olvides por completo de tus actividades laborales. No las encimes con tu vida privada porque cada una merece su propio tiempo y espacio.
Disfrutar el tiempo fuera del consultorio
Mientras te encuentres en tu hogar intenta relajarte y distraerte. Si estás con tu familia entonces habla con ellos y disfruta de su compañía. También puedes emprender algunas actividades de esparcimiento que sean benéficas para tu mente. Escucha la música que te gusta, ve alguna película o aprovecha para iniciar una lectura.
Otro punto a considerar es que la profesión que tiene la tasa de suicidio más elevada a nivel mundial es la del médico. Es una triste estadística que causa preocupación pero a la fecha no ha sido posible revertir. Los encargados de cuidar la salud de los demás tienden a descuidar su propia integridad y eso puede llegar a conducir a conclusiones mortales.
Nunca descuidar la salud propia
En momentos como los que ahora vivimos, cuando la salud se ha convertido en el tema central, no te olvides que tu propia salud. El mismo interés que pones por los pacientes lo debes de aplicar en ti. Recuerda que se debe predicar con el ejemplo y los mismos consejos que mencionas durante las consultas los debes de llevar a cabo en tu vida diaria.
Mientras que durante la contingencia no se pueden realizar actividades al aire libre, dedica algunos minutos de tu día para realizar ejercicios sencillos en tu casa. Además de ayudar en tu estado físico también tienen un impacto positivo en tu salud mental.
Toma en consideración que un buen médico se cuida a sí mismo de la misma manera en la que cuida a sus pacientes. Es bueno ser responsable pero nunca dejes que tus impulsos provoquen que descuides tu propia salud.
Material dirigido solo a profesionales de la salud. Información realizada para profesionales de la salud en territorio mexicano. Todo lo publicado en la plataforma es una recomendación, mas no una prescripción o indicación médica.
