Dormir bien es mucho más que simplemente descansar. Un sueño de calidad es fundamental para que nuestro cuerpo y mente se regeneren, se equilibren las emociones y se fortalezca el sistema inmunológico. Sin embargo, muchas personas hoy en día sufren de insomnio, despertares frecuentes...
Vivimos en un mundo acelerado, donde el estrés se ha convertido en un compañero cotidiano. Aunque a veces puede ser un motor que nos impulsa a actuar, cuando se prolonga en el tiempo, puede causar estragos en nuestra salud física y mental. Por eso,...