Por fin llegó el Blue Monday de 2025 y de inmediato se ha generado una intensa discusión. Para algunos es el día más triste del año pero para otros es una fecha cualquiera. Por lo tanto, vale la pena conocer su significado y su validez científica.
¿Qué es el Blue Monday?
Todo se generó en el 2005 cuando el psicólogo británico Cliff Arnall desarrolló una fórmula matemática. Su objetivo fue identificar una fecha específica en la que aumentan los índices de tristeza y depresión a nivel mundial.
Para su cálculo identificó variantes como la temperatura, el regreso a la escuela y trabajo, además de las deudas generadas durante navidad.
¿Cuándo es el Blue Monday 2025?
A partir de lo anterior identificó que el Blue Monday ocurre el tercer lunes de enero, por lo tanto este 2025 tiene lugar el día 20. De acuerdo con la fórmula matemática es el día más triste del año.
¿El Blue Monday tiene un justificamiento científico?
Aunque la fecha ha ganado relevancia durante los últimos años la realidad es que se trata más de una estrategia publicitaria que de una efeméride con validez científica. Mientras que diversas empresas como agencias de viajes aprovechan este evento para impulsar sus ventas.
¿Qué es la depresión?
A pesar de la carencia de una justificación científica, la importancia del Blue Monday se encuentra en que impulsa la conversación acerca de temas como la depresión. De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS) es una enfermedad común pero grave que interfiere con la vida diaria, con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida.
El trastorno depresivo es un trastorno mental común. Implica un estado de ánimo deprimido o la pérdida del placer o el interés por actividades durante largos períodos de tiempo.
¿Por qué se genera la depresión?
La depresión es causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.
La depresión es una condición comórbida frecuente que complica la búsqueda de ayuda y la adherencia al tratamiento y afecta el pronóstico.
¿Cuáles son los sinónimos de la depresión?
- Dificultades para concentrarse
- Un sentimiento de culpa excesiva o de baja autoestima
- Falta de esperanza acerca del futuro
- Pensamientos de muerte o suicidio
- Alteraciones del sueño
- Cambios en el apetito o en el peso
- Sensación de cansancio acusado o de falta de energía
De acuerdo con la OMS, alrededor del 5% de los adultos padecen depresión y además es una condición que afecta más a la mujer que al hombre. Aunque en realidad no hay cifras específicas porque muchas de las personas afectadas evitan pedir ayuda o incluso hablar sobre el tema.
A partir de todo lo anterior, el Blue Monday 2025 es importante porque le brinda visibilidad a un problema de salud bastante serio. En caso de identificar uno o varios de los síntomas mencionados arriba es fundamental solicitar ayuda profesional. La depresión nunca se debe normalizar sino que se debe atender de inmediato.
