El uso de computadoras, smartphones y tablets es común en la época actual, sin embargo, el tiempo que se invierte en cada uno de estos dispositivos depende del tipo de actividades a realizar, de modo que en algunos casos se pueden pasar minutos frente a los monitores, mientras que en otros, horas.
Si eres de los médicos a los que les toca usar constantemente este tipo de tecnología, sabes que tus ojos son más vulnerables a la luz azul que emiten, lo que sumado a la exposición a la luz solar puede tener graves repercusiones.
Considerando este potencial riesgo es que hoy te presentamos las recomendaciones que ofrece el Consejo Argentino de Oftalmología (CAO) para tener adecuada higiene visual y evitar problemas:
1. Procura buenas condiciones de iluminación, ya que ver la pantalla en la oscuridad puede reducir la capacidad visual.
2. Descansa la vista 5 minutos por cada 40 que pases frente a algún monitor, ya sea de smartphone, tablet o celular; fija tu vista en el punto más lejano posible y pestañea, esto permitirá relajar los ojos e hidratarlos.
3. Mantén limpias las pantallas y ajusta el brillo y contraste al mínimo a fin de facilitar la lectura sin lastimar los ojos.
4. Considera usar lentes fotosensibles, pues gracias a su capacidad para adaptarse a cualquier cambio de iluminación no sólo ofrecen comodidad, también bienestar.
5. Recuerda visitar a un médico oftalmólogo una vez al año, tú sabes que la prevención es el mejor método para mantenerse saludables.
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