- De acuerdo con el INEGI actualmente hay 25 millones de mexicanos que padecen un trastorno mental.
- Los suicidios ya son la segunda causa de muerte más común en México en personas de entre 14 y 29 años.
- Las fiestas decembrinas, sumado a la temporada invernal, pueden ser detonantes de estados de ánimo bajos.
Tanto en México como en el resto de Latinoamérica hay un grave problema de salud mental que se ve reflejado en el aumento de suicidios. De hecho ya es la segunda causa de muerte más común entre los jóvenes. Lo más alarmante es que durante las fiestas decembrinas es cuando se reportan más incidentes de este tipo.
“El INEGI alertó hace un par de meses acerca del acelerado crecimiento de la tasa de suicidio en México. Tan solo durante los últimos tres años ha aumentado en un 24%, por lo que resulta urgente informar y conversar para prevenir esas tendencias”, señaló la Dra. Carmen Amezcua, quien es una psiquiatra integrativa.
Y es que en la región hablar de suicidio es un tema tabú. Por lo tanto, muchas personas que atraviesan por severos estados depresivos no se atreven a buscar ayuda por temor a ser juzgados.
Con esto en mente, la especialista dijo que es importante mantenerse en comunicación constante con las personas que más se quiere. Además se debe estar atento a situaciones que generen sospecha de cuadros de tristeza. Nunca se debe dejar para mañana todo lo que se pueda hacer hoy.
En ese tenor, diciembre es un mes que puede resultar duro de enfrentar. Las fiestas de final de año remueven diferentes emociones, y con ello, el consumo de sustancias. Además, los días fríos, invernales y grises no contribuyen a mejorar la situación.
Pero, ¿qué hacer en caso de sentir tristeza o conocer a alguien que esté pasando por un momento difícil? La doctora Amezcua menciona que al estar la salud mental tan relegada es difícil identificar a una persona que necesite ayuda. Muchas veces esa ayuda no llega en el momento preciso ni de la forma adecuada y cuando finalmente se identifica es demasiado tarde.
De acuerdo con las cifras del INEGI actualmente 25 millones de mexicanos padecen un trastorno mental. Mientras que solo dos de cada 10 son atendidos por un profesional.
“Es necesario entender que la salud mental es tan importante como la salud física. De hecho, son complementarias, se integran. Si algo pasa en la mente es muy probable que se manifieste en el cuerpo. Mientras que situaciones que se viven externamente tienen fuertes repercusiones a nivel emocional. Por eso es fundamental comprender la psiquiatría como una terapia integrativa que vaya más allá de la mente”.
Medicina integrativa para la salud mental
Carmen Amezcua, en sus más de 19 años de carrera como médica e investigadora en psiquiatría, ha podido darse cuenta que la clave para cualquier mejoría es la medicina integrativa.
“Solemos pensar que la solución a las enfermedades, tanto físicas como mentales, se deben concebir de forma aislada, pero todo está relacionado. Es muy probable que al tener conciencia de que la alimentación, la rutina, los ciclos de sueño y los consumos, podamos avanzar hacia la ruptura de una concepción desasociativa”.
Consejos para prevenir los suicidios
Por ello, la especialista señala que es muy importante en esta época del año alimentarse bien, asegurarse de ingerir todos los nutrientes necesarios para la química del cerebro y además suplementarse con vitaminas y minerales, como la D que es esencial cuando el sol no es muy intenso. A veces simples cambios de hábitos pueden significar un cambio enorme a nivel emocional.
La depresión es el trastorno mental con más recurrencia en México; sin embargo, la falta de información e invisibilización del problema genera más dudas que certezas al momento de enfrentarla.
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