Cuando su valor está igual o por encima de 140/90 mmHg es considerada hipertensión, cabe anotar que una presión arterial entre 120/80 y 139/89 se llama “prehipertensión”. Esto significa que su presión arterial es más alta de lo normal y que corre el riesgo de padecer de hipertensión. Sucede cuando la sangre se bombea con demasiada fuerza a través de las arterias incrementando así la presión arterial, esta varía según la hora del día y constituye el principal factor de riesgo de muertes por enfermedades cardiovasculares, además de derrames, insuficiencia renal u otros problemas de salud. Por lo general es más alta cuando la persona despierta, después de hacer ejercicio o en situaciones de estrés es normal que la presión se eleve por tiempos breves. Sin embargo, cuando la presión se mantiene elevada la mayor parte del tiempo, afectará con problemas graves de salud.
La hipertensión es controlable a través de acciones preventivas, entre las que se destacan la disminución del consumo de sal, una dieta rica en frutas y verduras, el ejercicio físico, no fumar, tener el colesterol y glucemia normal, comer bajo en grasas saturadas, sin grasas trans, rica en calcio, en potasio y en fibras, y el mantenimiento de un peso corporal saludable. La OPS impulsa políticas y proyectos para incidir desde la salud pública, promueve y apoya proyectos que facilitan el acceso a medicamentos esenciales para el tratamiento de la hipertensión e impulsa la formación de recursos humanos en salud.1
También es importante destacar que desde la parte emocional se debe anotar que la hipertensión está asociada a personas afectadas que crean una fuerte presión a causa de su hiperemotividad, que reviven sin cesar situaciones que les recuerdan heridas afectivas no sanadas ni resueltas. También, tiene tendencia a dramatizar las situaciones debido a su gran actividad mental, que le hace sentir muchas emociones. Es una persona muy sensible, que quisiera ver felices a todos los que la rodean y se crea muchísima tensión y se presiona mucho para encontrar la forma de lograrlo. 2
Los hipertensos que además tienen altos niveles de azúcar en la sangre, hipercolesterolemia o insuficiencia renal corren un riesgo incluso mayor de sufrir un infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular. Por tanto, es importante hacerse revisiones periódicas de la cantidad de azúcar y de colesterol en sangre y del nivel de albúmina en la orina.
La hipertensión en Centro América afecta al 30% de la población adulta. En el Instituto de Nutrición de Centro América y Panamá (INCAP), abordan el problema de la hipertensión para los países miembros desarrollando, implementando y evaluando modelos de promoción de salud, detección y manejo de la hipertensión. Inicialmente, se desarrolló y evalúo el Programa Corazón Sano y Feliz a través de un estudio piloto en la comunidad de Mixco, Guatemala.3
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
- De la Salud, O. R. P. las A. de la O. M. (2020, octubre 21). El Día Mundial de la Hipertensión 2020 se celebró con un seminario web informativo y nuevos recursos prácticos para todos. Recuperado de Organización Panamericana de la Salud website: https://www.paho.org/es/temas/hipertension
- Bourbeau, L. (2011). OBEDECE A TU CUERPO, ¡ÁMATE!Recuperado de: https://www.debeleer.com/obedece-a-tu-cuerpo-amate-lise-bourbeau/
- AstovizaI, M. B., & Suárez., M. M. S. (2010). Alimentación adecuada para mejorar la salud y evitar enfermedades crónicas. Scielo Revista Cubana de Medicina General Integral, 26(2). Recuperado de: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-21252010000200012
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