La ansiedad puede llegar a ser enfermedad mental. Pero antes de eso, es una respuesta humana normal a eventos estresantes o abrumadores. Es normal que los seres humanos experimenten algún tipo de aprensión cuando se enfrentan al exceso de trabajo o una pandemia mundial.
En algunos casos, sin embargo, este sentimiento de aprensión puede volverse tan severo que resulta en una tensión intensa, nerviosismo y pánico. Cuando esto ocurre, a menudo es una señal de que la ansiedad se ha convertido en una condición de salud mental. Por lo tanto, el día de hoy te traemos 6 formas de saber si tu ansiedad es en realidad una enfermedad mental.
Entonces, ¿la ansiedad es una enfermedad mental?
La ansiedad se convierte en una enfermedad mental cuando interrumpe tu capacidad para llevar una vida saludable y productiva durante un período prolongado de tiempo.
Algunas señales de que tu ansiedad puede estar convirtiéndose en una enfermedad mental incluyen mantenerte constantemente despierto por la noche. Así como suprimir tu apetito, distraerte de cumplir con tus responsabilidades, generar temores que sabes que no son razonables y, en general, deprimir su perspectiva de la vida.
Sin embargo, gran parte de la ansiedad que todos sentimos es completamente normal e incluso saludable. Por lo tanto, a continuación te mostramos algunas formas de saber si tu ansiedad es en realidad una enfermedad mental.
6 formas de saber si tu ansiedad es en realidad una enfermedad mental
Los síntomas de ansiedad generalmente se dividen en tres categorías: síntomas físicos, síntomas mentales y síntomas emocionales/conductuales. Estos síntomas pueden variar de persona a persona, pero hay algunos indicadores comunes de ansiedad.
1. Ataques de pánico
Los ataques de pánico son a menudo un signo importante de ansiedad severa. Son bastante comunes, y muchas personas los experimentan algunas veces en su vida, especialmente cuando se enfrentan a una situación particularmente estresante.
Sin embargo, los ataques de pánico persistentes pueden ser indicativos de un trastorno de pánico. Un tipo de trastorno de ansiedad caracterizado por episodios recurrentes de miedo intenso, que desencadenan una variedad de reacciones físicas extremas. Incluso cuando no existe una amenaza de peligro real.
2. Ataques de preocupación frecuentes e incontrolables
La preocupación constante por una situación particular también se asocia con la ansiedad, especialmente cuando este sentimiento de preocupación es desproporcionado con respecto a los eventos que lo desencadenan. O cuando ocurre con frecuencia en el curso de las actividades regulares del día a día.
La ansiedad también suele ir acompañada de una sensación de nerviosismo y tensión, o pensamientos obsesivos sobre la muerte o el peligro inminentes que, en su mayoría, son injustificados. Este síntoma a menudo se ajusta a los criterios de diagnóstico del trastorno de ansiedad generalizada (TAG).
3. Inquietud y agitación
La ansiedad tiende a acelerar el ritmo cardíaco y pone los nervios a toda marcha, lo que puede causar palmas sudorosas, palpitaciones. Una sensación de opresión en el pecho o movimientos corporales inquietos como sacudidas, pasos o temblores.
Este sentimiento de inquietud o agitación puede ser un signo de ansiedad si ocurre con frecuencia y es desencadenado por eventos ordinarios.
4. Insomnio/problemas para dormir
Uno de los síntomas más comunes informados por las personas a las que se les ha diagnosticado ansiedad es la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. También se ha sugerido que las personas que experimentaron insomnio durante la infancia tienen más probabilidades de desarrollar ansiedad en la edad adulta.
Este síntoma a menudo prevalece entre las personas que tienen ansiedad porque la preocupación a menudo ocurre por la noche. Cuando la mente está menos preocupada, y la falta de sueño que resulta de la preocupación provoca fatiga e irritabilidad, lo que a su vez empeora los efectos de la ansiedad.
5. Comportamientos compulsivos o repetitivos
Los comportamientos compulsivos o repetitivos también se han relacionado con algunos trastornos de ansiedad como el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno obsesivo-compulsivo.
Estos hábitos difieren de una persona a otra, pero sin embargo, todos caen dentro de la misma categoría de compulsividad: un patrón de comportamiento que implica acciones persistentes y repetitivas que brindan poca o ninguna gratificación a la persona que las realiza.
6. Miedo irracional
Un miedo extremo a una cosa en particular puede ser un signo de una fobia, especialmente cuando este miedo es muy desproporcionado con el nivel de peligro que tal cosa conlleva. Las fobias son un tipo común de trastorno de ansiedad que puede ser leve o grave, pero no obstante desafiante para vivir. Los tipos más comunes de fobias incluyen un miedo intenso a las alturas, volar, espacios cerrados, animales o insectos específicos y la sangre.
Además del miedo extremo que puede resultar de una fobia, tener un miedo constante e irracional a un evento o situación desconocidos que crees que está a punto de ocurrir también puede ser un signo de ansiedad, especialmente cuando este miedo comienza a impedirte participar EN actividades normales y diarias.
Manejo de la ansiedad como enfermedad mental
La ansiedad puede ser una afección grave, pero ser consciente de los síntomas es un excelente primer paso para aprender a manejarla y controlarla. Si experimentas síntomas de ansiedad, sería útil comunicarte con un profesional de salud mental que trabaje en estrecha colaboración contigo para elaborar un plan de tratamiento efectivo.
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