Los pies nos ayudan a desplazarnos, pero también son los encargados de sostener todo nuestro cuerpo, por tanto, cuidarlos favorece la salud en general. Sobre todo, porque al detectar una mala pisada, proteger la piel que los cubre y su estructura, nos evitamos molestias a largo plazo.  Incluyendo también las rodillas, las caderas y la columna vertebral, ya que, se puede generar dificultades de movimiento y complicaciones para desarrollar actividades propias de la cotidianidad.

La salud podal va más allá de una buena higiene. Ya que, la forma en que colocamos los pies en tierra, los zapatos que usamos y la postura que asumimos, pueden generar lesiones y síntomas molestos al caminar, correr o realizar una actividad física.  Las plantillas personalizadas son una buena alternativa para paliar cualquier dificultad con nuestros pies. Por tanto, la visita al podólogo se hace necesaria para corregir y prevenir cualquier patología.₁

De esta misma manera, contar con la orientación de un profesional sobre el cuidado de los pies, permite que las personas con alteraciones biomecánicas en las extremidades inferiores, consigan herramientas para obtener una posición correcta. Realizando modificaciones en la pisada y en la postura, para de esta manera paliar dolores asociados y evitar afectar la estructura muscular y ósea su cuerpo.

1. Afectaciones cutáneas. La piel que cubre los pies debe estar bien hidratada y limpia. De esta manera disminuimos el riesgo de padecer pie de atleta, eritema, descamación, maceración, brotes vesiculares y postulas. Cuyo tratamiento, será indicado de acuerdo a la severidad, aplicando sustancias tópicas, antifúngicos, antimicóticos orales o antibióticos según el caso.₂
2. Los juanetes, comprometen la articulación del dedo gordo del pie. A causa del uso de zapatos estrechos en la punta o al utilizar calzado de tacón alto. Lo que lleva a generar un esfuerzo mayor en la zona metatarsofalángica. Es así, como el uso de almohadillas especiales para esta zona puede ayudar. Aunque en casos severos se debe recurrir a la cirugía correctiva. ₃
3. Los dedos en garra, son una deformidad de los pies. Su origen puede ser congénito, pero se ha relacionado con la utilización de zapatos estrechos que no permiten darle la elongación y comodidad que los pies necesitan. Las plantillas y las órtesis de silicona ayudan en un tratamiento conservador. Ya que la cirugía hace una corrección definitiva.₃
4. La fascitis plantar, es una patología que afecta el arco del pie cerca al talón, con un dolor punzante. El sobrepeso, el uso de zapatos poco adecuados, la edad y la postura incorrecta, pueden originar este problema. Los analgésicos, la fisioterapia, las férulas, las infiltraciones y la cirugía son los tratamientos adecuados de acuerdo a la gravedad.₄

Los pies deben cuidarse. ¿Entonces porque no empezamos por escoger zapatos con un apoyo adecuado? Además, para tener una salud podal optima, necesitamos mantener un peso saludable; oxigenar la piel, caminando descalzos por algunos minutos en el día; exfoliarlos y masajearlos con productos humectantes y realizar ejercicios de estiramiento que le dan flexibilidad, para dar pasos firmes sin ninguna molestia.

Referencias:

1. González Romero Yolanda, Zenteno López Miguel Angel, Hernández Álvarez Julia, Báez Hernández Francisco Javier, Tamariz Razo Adriana. Prevalencia de enfermedades podológicas en el adulto mayor de un albergue público. Rev cubana Invest Bioméd [Internet]. 2016 dic [citado 2021 Abr 13]; 35(4): 331-340. Disponible en:

http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03002016000400004&lng=es.

2. ₂. Dr. José Ramos Galván, Rocío Mazoteras Pardo, Gemma Melero González. Epidemiología de las infecciones en el pie. Rev, Espa. Podo. [internet]2010 [consultado 13 abril 2021]; 21 (6): 213 – 219. Disponible en: file:///C:/Users/Usuario/Downloads/X0210123810500190.pdf.
3. ₃. MedlinePlus. Lesiones y enfermedades del pie. Disponible en:

https://medlineplus.gov/spanish/footinjuriesanddisorders.html.

4. Ana María Díaz López, Patricia Guzmán Carrasco. Efectividad de distintas terapias físicas en el tratamiento conservador de la fascitis plantar. Rev Esp Salud Pública. [internet] 2014 [consultado 13 1bril 2021]; 88:157-178. Disponible en: http://scielo.isciii.es/pdf/resp/v88n1/10_revision8.pdf.