Para prevenir el cáncer de mama no es suficiente con mantener un estilo de vida saludable. Se trata de una enfermedad que representa un problema de salud pública que se mantiene en aumento en todo el mundo. Incluso, a pesar de la creencia popular, también puede ocurrir en varones aunque la probabilidad es bastante menor en comparación con los varones.
De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), durante el 2022 se identificaron 23,790 nuevos casos en México. Con esto se convirtió en el tumor más común entre la población femenina en el país. Aunque lo más grave es que se prevé que para el 2040 la incidencia incrementará entre un 60 y 80%.
¿El cáncer de mama se puede prevenir?
Uno de los principales problemas de esta enfermedad es su origen multifactorial. La mayoría de los casos no ocurren por un motivo específico sino que son la suma de varios motivos.
En ese sentido, existen algunos factores de riesgo que no se pueden cambiar como los antecedentes familiares y la edad. Aunque de acuerdo con Bupa México, para prevenir, detectar a tiempo y combatir el cáncer de mama sí existen algunas recomendaciones que se deben seguir.
Check-ups continuos
Los check-ups son aliados para conocer el estado de tu salud y una herramienta fundamental para los médicos porque ayudan a detectar a tiempo diversas enfermedades que pueden ser tratadas eficazmente.
Existen diversos tipos de estudios que, dependiendo la edad, el género y antecedentes familiares, se deberá realizar cada persona, por lo que es importante realizarlos bajo las indicaciones de tu médico de cabecera. Sobre todo hay que considerar que hay estudios que solo pueden realizarse bajo receta médica.
Realizar estudios especializados de detección
Además de los check-ups ya mencionados, existen estudios especializados para la detección del cáncer de mama como mastografías y resonancias. La primera es una radiografía de la mama que puede encontrar tumores que son demasiado pequeños para sentirse y pueden solicitarse a partir de los 34 años si se tienen antecedentes clínicos o realizarse cada dos años a partir de los 40 de manera preventiva.
La resonancia magnética es un examen bajo indicación médica que se realiza únicamente a mujeres con alto riesgo de padecer cáncer de mama, pues al arrojar imágenes tridimensionales más completas, complementa los resultados de una mastografía.
Autoexploración
La autoexploración de mamas es la forma más accesible de prevención que incluso puede realizarse desde casa. Existen distintos tutoriales de cómo debe hacerse, sin embargo, lo mejor será recurrir a información por parte de instituciones de salud oficiales y debe realizarse preferiblemente en el quinto día de la menstruación cada mes a partir de los 25 años.
Por otro lado, debe de complementarse con un historial clínico actualizado para identificar factores de riesgo y hereditarios pues es pieza clave en la detección temprana del cáncer de mama.
Estilo de vida saludable
Si bien el día a día de cada persona es diferente, existen diversas claves para llevar un estilo de vida saludable. Por ejemplo, una alimentación balanceada y alta en fibra que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya, entre otros alimentos antioxidantes.
Disminuir el consumo de azúcares y grasas, así como evitar el cigarro y el alcohol, son algunas opciones para vivir de forma más saludable. Adicionalmente, incluir ejercicio de al menos 30 minutos al día mejorará la condición física y calidad de vida.
Servicios preventivos
En caso de no contar con seguridad médica pública, los estudios preventivos y enfermedades como el cáncer de mama pueden costar mucho dinero, afectando así el bolsillo de quienes lo padecen.
Aunque ninguna acción es definitiva para prevenir el cáncer de mama, la parte más importante es su detección oportuna desde sus primeras etapas. Si eso ocurre hay más probabilidades de vencer la enfermedad y evitar recaídas o metástasis.
