More
    Inicio4 consejos para que el médico evite dañar sus ojos por estar...

    4 consejos para que el médico evite dañar sus ojos por estar frente a la computadora

    Publicado

    Como médico seguro varias horas del día las pasarás frente a un monitor de computadora para revisar los expedientes de tus pacientes o para realizar cualquier otra actividad, pero recuerda que es muy importante el cuidado de tus ojos durante tu jornada laboral, por lo que aparte de contar con unos lentes con antireflejante, a continuación te enlistamos 4 consejos que debes emplear para evitar dañar tus ojos por estar frente a la computadora.

    Distancia considerable

    • Recuerda que estar demasiado cerca del monitor puede dañar tu vista, en especial si estarán trabajando frente a la computadora durante varias horas, por lo que se recomienda que te coloques a una distancia de al menos 50 centímetros de la pantalla.

    Regla 20-20-20

    • Es muy importante que si tienes que estar durante un lapso considerable de tiempo frente a la pantalla de la computadora, cada cierto tiempo te tomes un descanso. En específico, se recomienda que después de 20 minutos de estar frente al monitor, cambies tu mirada hacia otro objeto de tu alrededor que se encuentre a una distancia aproximada de 20 metros y lo veas fijamente durante 20 segundos y posteriormente regreses a tu actividad.

    Descansos esporádicos

    • Adicional al punto anterior, también se recomienda que cada cierto tiempo durante tu jornada de trabajo te tomes al menos un par de minutos para despejar tu mente y en especial para relajar tus ojos que pueden sufrir de agotamiento prematuro si te encuentras en una misma posición durante varias horas al día. Es por eso que después de un par de horas de trabajo aproveches para levantarte e ir al baño o realizar alguna otra actividad que le brinde movilidad a tu cuerpo y le brinde un descanso a tu visión.

    Buena iluminación

    • Siempre procura trabajar en sitios cerrados bien iluminados porque una oscuridad extrema afecta demasiado tu visión y eso se verá reflejado en tu desempeño diario.

    Más recientes

    ENARM 2025: ¿Cómo obtener un punto extra en la calificación final?

    La convocatoria del ENARM 2025 publicada por la CIFRHS menciona que hay dos casos en los que se puede obtener un punto extra y son los siguientes.

    Las 10 farmacéuticas con mayor presupuesto en I+D: ¿Cuánto invierte cada una?

    Desde Merck y Roche hasta Johnson & Johnson son algunas de las farmacéuticas con mayor presupuesto en el campo de I+D.

    IMSS está de oferta: ¡Tendrá descuentos durante Semana Santa!

    Para incrementar la visita a sus centros vacacionales el IMSS tendrá 7 descuentos especiales durante Semana Santa.

    ISSSTE publica la convocatoria de ampliación de jornada laboral: ¿Cuáles son los requisitos?

    ISSSTE habilitó el registro de ampliación de jornada laboral para el personal médico y todos los interesados tendrá un aumento de salario.

    Más contenido de salud

    ENARM 2025: ¿Cómo obtener un punto extra en la calificación final?

    La convocatoria del ENARM 2025 publicada por la CIFRHS menciona que hay dos casos en los que se puede obtener un punto extra y son los siguientes.

    Las 10 farmacéuticas con mayor presupuesto en I+D: ¿Cuánto invierte cada una?

    Desde Merck y Roche hasta Johnson & Johnson son algunas de las farmacéuticas con mayor presupuesto en el campo de I+D.

    IMSS está de oferta: ¡Tendrá descuentos durante Semana Santa!

    Para incrementar la visita a sus centros vacacionales el IMSS tendrá 7 descuentos especiales durante Semana Santa.