El actual estilo de vida actual basado en el sedentarismo representa un factor de riesgo para el desarrollo de múltiples enfermedades. Por lo tanto, dentro de la amplia oferta digital existen algunas apps de wellness que tienen el objetivo de lograr un equilibrio de la salud física y mental.
Cuando se habla de salud no sólo importa el exterior sino también la parte interna y emocional de una persona. La suma de ambas es la que permite lograr un verdadero estado óptimo.
Tan sólo en el caso de México la Secretaría de Salud (SSa) afirma que la depresión se duplicó con respecto a las cifras del 2019. Los casos que no son atendidos a tiempo pueden derivar en consecuencias de gravedad como el suicidio.
¿Qué es el wellness?
A raíz de todo lo anterior es que surgió el término wellness. De manera sencilla se trata del bienestar integral. Lo que busca es promover la salud y el equilibrio en todos los aspectos de la vida de una persona.
En este caso no se enfoca en la ausencia de enfermedades sino en mejorar la calidad de vida y el bienestar general.
Durante mucho tiempo se pensó que la salud física era lo importante para tener una vida plena. Con el paso de los años la salud mental adquierió relevancia gracias a estudios realizados y a voces importantes que empezaron a poner el tema sobre la mesa.
A partir de lo anterior la agencia Gerundio desarrolló el estudio Descifrando las plataformas de bienestar físico y emocional. Los resultados son de utilidad para conocer el panorama actual en México y el resto del mundo.
Una nueva era que busca el equilibrio
Gracias a entrevistas a usuarios de diferentes plataformas, el reporte nos indica que las personas a pesar de su vida ajetreada y de las constantes prisas que pueden tener debido a sus responsabilidades cotidianas, buscan un espacio para procurar su bienestar a través de prácticas que beneficien su salud física y mental.
Así pues, la meditación, una buena alimentación o el tomarse un break cuando el cuerpo lo necesita, son cada vez más comunes en la población.
¿Cuáles son las apps de wellness más populares?
Al mismo tiempo, el reporte también contiene un apartado con algunas de las apps de wellness más utilizadas por las personas que participaron en la encuesta.
Daily Yoga: versatilidad para lograr los objetivos
Plataformas que sobresale porque, más allá de compartir rutinas de ejercicios, tiene un alcance más profundo e informativo a través de diversas herramientas.
Los usuarios pueden descargar libros para principiantes, mejorar su alimentación con guías que se adaptan a sus perfiles y acceder a contenido educativo, tener prácticas de yoga con música diseñada específicamente para dichas sesiones o disfrutar de otros audios de entretenimiento.
Meditopia: acompañamiento hacia la relajación
La meditación es una práctica milenaria que ha tenido puntos importantes de auge mediático y, actualmente, es reconocida por ayudar a nivelar el estrés que presentan las personas.
Meditopia, a través de sus meditaciones guiadas, es un apoyo amigable para aquellos que buscan comprender y profundizar en sus pensamientos, brindando habilidades, técnicas y perspectivas para superar desafíos emocionales y fomentar el crecimiento personal.
bettersleep: el mejor aliado para conciliar el sueño
Para muchas personas, el momento de dormir es algo que puede llegar a ser una pesadilla con los ojos cerrados.
El insomnio por estrés u otros factores ataca a un gran porcentaje de la población, por lo que una app para ayudarte a conciliar el sueño, se presenta como una gran opción para hacerle frente a este problema.
Diseñada para mejorar la calidad del sueño de los usuarios mediante una experiencia personalizada, bettersleep ofrece un chat para plantear cuestiones sobre el sueño, además de supervisar sus ciclos de descanso monitoreando fases y analizando los resultados para hacer una evaluación precisa de la calidad del sueño.
Terapify: toma tu terapia psicológica a tu propio ritmo
Esta app de psicólogos online hace una selección de los mejores profesionales en línea y los pone a disposición de las personas.
Además de los servicios de terapia tradicionales, ofrece contenido educativo como e-books sobre manejo de estrés, cómo superar el burnout y la sanación de heridas emocionales.
Una de sus funciones más interesantes es el seguimiento de crisis por medio de una línea de vida que brinda asistencia y está en colaboración con el Instituto Nacional de Psiquiatría.
El reporte completo que incluye el apartado de las apps de wellness más populares se puede descargar en el siguiente enlace.
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