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Entrenamiento físico, la única solución para la dinapenia en tus pacientes de la tercera edad

Un estudio realizado en Alemania menciona la importancia y dosis para que tus pacientes de la tercera edad entrenen su fuerza para aliviar la dinapenia.

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Es probable que tus pacientes de la tercera edad manifiesten dinapenia o la pérdida de fuerza y sarcopenia o la disminución gradual de la masa muscular, en donde el Journal of Sport and Health estima que el 13.5 por ciento de las personas mayores de 60 años son afectadas por estos padecimientos, además un estudio realizado por la Universidad de Potsdam menciona que el ejercicio como terapia sería la única manera de ayudar para que recuperen su fuerza.

Para esto, los investigadores realizaron una revisión de los artículos científicos con referencia al tipo de entrenamiento de los adultos mayores con dinapenia así como sus resultados, el comparativo fue entre las publicaciones desde el año 1984 hasta el 2015, en donde se muestra que el entrenamiento de fuerza implica que se manifieste una importante mejora para los pacientes con dinapenia, aunque tiene por consecuencia un efecto negativo que perjudica a la morfología muscular.

Con base a lo anterior, los adultos mayores con dinapenia que presentan movilidad limitada requieren de mayor atención, en donde el periodo de entrenamiento de baja intensidad es por lo menos durante 50 semanas y con dos sesiones por cada una, con siete a nueve repeticiones con descanso de 60 segundos entre series y de 4 segundos durante repeticiones.

El estudio resalta que las estrategias nutritivas no funcionan para tratar la dinapenia, además para ayudar a la disminución de la masa muscular sería recomendable modificar las variables de intensidad, así como realizarse con mayor frecuencia y aumentar el tiempo del descanso entre series y menor tiempo entre repeticiones.

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