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10 principios para una vida larga, según el médico más viejo del mundo

El doctor Shigeaki Hinohara falleció habiendo vivido su larga vida con salud mental y física impecables.

Shigeaki Hinohara_Medico_viejo

Hace unos meses, el doctor Shigeaki Hinohara, considerado como el médico en ejercicio más viejo del mundo, falleció habiendo vivido su larga vida con salud mental y física impecables.

El doctor Shigeaki dejó no sólo su historia de intensa dedicación a la medicina y a los cuidados más humanos con sus pacientes, sino también algunos consejos para que vivamos una buena vida y longeva.

Te presentamos a continuación sus 10 más importantes consejos, extraídos de una entrevista que el doctor ofreció a los 97 años.

  • Come bien. “Todos los que viven una larga vida, independientemente de su nacionalidad, raza o género, tienen una cosa en común: no tienen sobrepeso”.
  • No tomes atajos. “Para mantenerte saludable, siempre sube las escaleras y carga tus propias cosas. Yo subo de dos en dos los escalones, para ejercitar mis músculos”.
  • Redescubre tu energía juvenil. “La energía viene de sentirse bien, no de comer bien o dormir mucho. Todos recordamos cuando éramos niños y estábamos divirtiéndonos. Yo creo que podemos mantener esa actitud de adultos. Es mejor no cansar al cuerpo con demasiadas reglas como la hora de comer y de dormir”.
  • Mantente ocupado. “Siempre planificación con antelación. Mi agenda ya está completa para los próximos cinco años, con conferencias y mi trabajo habitual, en el hospital”.
  • Mantente trabajando. “No hay necesidad de jubilarse jamás, pero si es necesario, debe ser bastante más tarde de los 65 años. Hace cincuenta años, había solamente 125 japoneses con más de 100 años. Hoy, son más de 36 mil”.
  • Sigue contribuyendo con la sociedad. “Después de una cierta edad, debemos esforzarnos para contribuir a la sociedad. Desde los 65 años trabajo como voluntario. Aún trabajo 18 horas, 7 días por semana y amo cada minuto”.
  • Difunde tu conocimiento. “Comparte lo que sabes. Yo doy 150 conferencias al año, algunas para 100 niños de secundaria, otras para 4,500 empresarios. Normalmente hablo durante una hora, una hora y media, de pie, para estar fuerte”.
  • Entiende el valor de las diferentes disciplinas. “La ciencia por sí sola no logra curar o ayudar a las personas. La ciencia nos trata a todos como una sola cosa, pero las enfermedades son individuales. Cada persona es única, y las enfermedades están conectadas con sus corazones. Para entender las enfermedades y ayudar a las personas, necesitamos de artes liberales y visuales, no solamente la medicina”.
  • Sigue tus instintos. Al contrario de lo que te imaginas, los médicos no logran curar todo y a todos. Entonces, ¿para qué causar un dolor innecesario como, por ejemplo, una cirugía, en ciertos casos? Yo creo que la música y la terapia animal pueden ayudar a las personas más de lo que los médicos imaginan”.
  • Resiste al materialismo. “No te vuelvas loco por acumular cosas materiales. Recuerda: no sabes cuándo te tocará, y nosotros no nos llevamos nada de aquí”.
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